お腹がプクーとでないように腹部の筋肉を鍛えています。腹筋やそういう筋肉の引き締めによって体が太らないように筋肉で抑えている面があります。主に腹部の筋肉を使うように意識しています。また筋肉をつけるよう脂肪分をあまりつけない食事法もしています…

筋肉トレーニングはダイエットにとっても重要です。筋肉トレーニングを行うことにより、筋肉量が増加して基礎代謝量か増えます。つまり太りにくくなるんです。そして、筋肉をつければ気になるお腹ポッコリや二の腕のたるみも改善しますのでスタイルアップも…

私の現在も継続中の筋トレ体験談をお伝えします。普段はまとまった運動の時間をなかなか確保出来ない為、ちょっとした空き時間に行っている5分ほどの筋トレです。お腹周り（体幹部）のにっくき贅肉を取りたくて日々行っているのですが、効果ありますねー。2…

私はこれまで会社に行くのに、間にすごく長い坂があったため、車で15分かけ通勤していました。しかし、最近は筋トレに興味を持ち始め、自転車で通勤するようにしました。自転車だと40分くらいかかります。特に行く時は登り坂なので、最初は太ももが筋肉痛が…