朝のジョギングと夕方とか深夜のジョギングは明確に効果が異なります。朝のジョギングは午前中に戦える体を作ってくれます。理由としては、体内時計がリセットされて体がいち早く睡眠状態から抜け出せる事や、朝食をしっかり食べやすくなるといった理由が挙…

私が、スポーツクラブに通いだしたきっかけは、妻の一言がきっかけでした。いつもはいているズボンがはいらなくなり、全部、一回り大きいサイズにズボンを買い替えたときに、嫁、ふとったねぇーって言われました。その言葉をきいて、スポーツジムにいって、…

スポーツクラブを選ぶ時の施設内容は、自分の目的に合わせてだと思いますが、月謝だけで決めてしまうと、自分が思っていたスポーツクラブでなかった場合、続かない→通わなくなる→月謝がもったいない→やめるのパターンに陥りやすいので、そのスポーツクラブに…

スポーツクラブに通う目的のほとんどがダイエットの為といいます。ダイエットしたいという理由は運動不足や食べ過ぎなど、普段から運動の習慣がなかった人が大半になります。そういう人は、すぐに結果を出そうとするため、スポーツクラブに入会した当初は、…

私は、３５歳の男性です。ジョギングをはじめたきっかけは、結婚して子供ができて日常生活をおくっていましたが、運動をぜんぜんしていなかったために、どんどんふとっていたからです。そこで、運動不足解消のために、ジョギングをはじめることにしました。…