脂肪を燃焼させるダイエットのためのものや、筋力アップのもの、筋肥大のものなど、筋トレにもいくつか目的があります。自分は昔から痩せ形だったので、筋肥大を目的としたウェイトを使った筋トレを週に2～3回行っています。筋トレをする際に最も気を付けて…

日々の自宅での筋力トレーニングは、メニューも単調になりがちで、回数の管理などもつまらないものになりがちです。そんなときは、iphoneやandroid上でダウンロードできるトレーニング系アプリを、ストアからダウンロードしてくることで、トレーニングメニュ…

男性なので、筋肉があるとかっこいいし持久力もつくと思ってしばらく前から少しずつ筋トレをしています。でも、立派な器具を購入しても置き場がないし、そのうち使わなくなる恐れもあるのでそういうものは買わず、まずは日常の動きのなかで筋力をつける工夫…